西部生涯スポーツセンター 2024年度第1期教室の受講生募集について
2024年4月から西部生涯スポーツセンター体育館にて開催する、下記の教室受講生を募集します。
※水泳教室・水中健康運動教室は、今期の開催がありません。
■ たのしいフロアウォーキング教室（かんたん有酸素プログラム）
■ やさしいストレッチング教室（肩こり・腰痛予防プログラム）
■ ダンベル＆健康運動教室 （体幹トレーニングプログラム）
■ たのしいエアロビクス
■ ソフトエアロビクス
■ やさしいヨガ教室 ※新設
各教室の申し込み方法については本記事末尾。3月10日(日)締切です。
■たのしいフロアウォーキング教室（かんたん有酸素プログラム）
・［と き］
水曜日コース 2024年4月 10日（水）から 9月 4日（水）まで 計18回
（1） 午前11時～正午 （2）午後2時40分～3時40分
・［ところ］ 奈良市西部生涯スポーツセンター 体育館 2階
・［内 容］
お友達と室内ウォーキングを始めませんか？
体にかかる負担が小さく、手軽な運動方法です。
ストレス解消！ 心肺機能の向上！ 脂肪燃焼効果！
・［定 員］ 成人 30人
・［費 用］ 14,400円
■やさしいストレッチング教室（肩こり・腰痛予防プログラム）
・［と き］
水曜日コース 2024年4月 10日（水）から 9月 4日（水）まで 計18回
（1） 午前9時50分～10時50分 （2）午後1時半～2時半
金曜日コース 2024年4月 12日（金）から 9月 6日（金）まで 計18回
（1）午後1時半～2時半 （2）午後2時40分～3時40分
・［ところ］ 奈良市西部生涯スポーツセンター 体育館
・［内 容］
ストレッチは筋肉に柔軟性をもたせ、血行をよくし、肩こりや腰痛を緩和してくれます。
初心者の方や身体のかたい方も気軽にはじめられます。筋肉に柔軟性をもたせることによって、ケガの予防につながります。
・［定 員］ 成人 各30人
・［費 用］ 14,400円
■ダンベル＆健康運動教室（体幹トレーニングプログラム）
・［と き］
月曜日コース 2024年4月 8日(月)から 9月 2日（月）まで 計18回
（1） 午前10時～11時 （2）午後1時半～2時半
火曜日コース 2024年4月 ９日(火)から 9月 3日（火）まで 計18回
（1） 午前10時～11時 （2）午後1時半～2時半
金曜日コース 2024年4月 12日（金）から 9月 6日（金）まで 計18回
（1） 午前9時50分～10時50分 （2）午前11時～正午
・［ところ］
奈良市西部生涯スポーツセンター 体育館
・［内 容］
軽い有酸素運動やストレッチング、ダンベル等を使用した筋力トレーニングや体幹トレーニング等の、トータルボディーコンディショニングです。
若い方からご高齢の方まで、幅広い年齢層の方々に楽しんでいただけます。
＊用具は用意します
・［定 員］ 成人女性 各23人
・［費 用］ 14,400円
■たのしいエアロビクス
・［と き］
月曜日コース 2024年4月 8日(月)から 9月 2日（月）まで 計18回
（1） 午前11時10分～正午
火曜日コース 2024年4月 9日(火)から 9月 3日（火）まで 計18回
（1） 午後2時40分～3時半
水曜日コース 2024年4月 10日（水）から 9月 4日（水）まで 計18回
(1) 午後1時30分～２時20分
・［ところ］ 奈良市西部生涯スポーツセンター 体育館
・［内 容］
初級者を対象とした簡単なプログラムで、健康促進に効果があります。
・［定 員］ 成人 各2３人
・［費 用］ 14,400円
■ソフトエアロビクス
・［と き］
月曜日コース 2024年4月 8日(月)から 9月 2日（月）まで 計18回
(1) 午後2時40分～3時半
火曜日コース 2024年4月 12日(火)から ９月 3日（火）まで 計18回
（1） 午前11時10分～正午
・［ところ］ 奈良市西部生涯スポーツセンター 体育館
・［内 容］
初級者を対象とした簡単なプログラムで、健康促進に効果があります。
※「たのしいエアロビクス」と比較して、ゆるやかなプログラムとしております。
・［定 員］ 成人 各23人
・［費 用］ 14,400円
■ やさしいヨガ教室 ※新設
・［と き］
水曜日コース 2024年4月 10日（水）から 9月 4日（水）まで 計18回
(1) 午前11時10分～正午
・［ところ］ 奈良市西部生涯スポーツセンター 体育館
・［内 容］
初心者の方も、無理なく楽しく続けられるプログラムです。健康維持に効果があります。
・［定 員］ 成人 20人
・［費 用］ 14,400円
■■各教室へのお申込み方法■■
※「第２希望」は、同一教室の別曜日・別時間帯についてのみ有効です。
① 往復はがき
住所・氏名（ふりがな）・年齢・電話番号・教室名とコース（曜日・時間…第２希望まで）及び次の事項を記入のうえ、下記申込先まで郵送。
3月10日(日)締切日必着。
② メール
seibu-school@gaea.ocn.ne.jpあて、上記①の内容をメール本文に記入し送信。3月10日(日）締切日必着。
※メール1件に１名・1教室での申込。複数の教室に申し込む場合は、教室ごとにメールを送信してください。また兄弟姉妹などの場合でも、個別に メールを送信してください。
※メールでの申し込みの場合は、当センターからの確認メールを受信できるように設定しておいてください。なおメールの返信には、数日を要する 場合がありますのでご容赦ください。
※本メールは、教室申込受付専用です。お問合せ等については下記番号まで電話にてお尋ねいただくようお願いします。
③奈良市西部生涯スポーツセンターフロントでの、申込書記入による直接受付
返信用の普通はがき（63円）をご持参ください。また休館日は原則実施していません。
3月10日(日)締切日必着。
★多い場合は抽選です。申込者が少数の場合は開催しないことがあります。また状況により募集人数を縮小する場合があります。
■■申込先・お問合せ■■
631-0052 奈良市中町4860 奈良市西部生涯スポーツセンター
お問合せは 0742-52-0100まで電話にて。
※メールでのお問い合わせには対応していません