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ダンベル＆健康運動
有酸素運動や筋力・体幹トレーニングを音楽にのせて行います。
身体機能の向上や体幹の筋力アップ、身体全体のバランスを整え、健康な身体づくりを目指します。
イキイキとした日常生活を送りたい方へお勧めです。 -
やさしいストレッチング
肩こり・腰痛の予防、疲労回復、姿勢改善等を目的とし、ストレスを和らげながら、免疫力や内臓機能の向上につながるストレッチを行います。
リラックスしながら健康な身体づくりをしたい方や、柔軟性を高めたい方へお勧めです。 -
たのしいフロアウォーキング
ウォーキングやリズム体操、ステップ台を使った有酸素運動を、音楽にのせて行います。
姿勢や体幹を意識した動きや、ステップ台の昇降運動で、姿勢改善や下半身の筋力アップ、全身のバランス能力を高めます。
気軽に身体を動かし、爽快な汗をかきたい方へお勧めです。 -
たのしいエアロビクス
※2022年9月～開講
リズムに合わせて簡単なダンスをしながらエクササイズを行う有酸素運動クラスです。
脂肪燃焼、心肺機能の向上、生活習慣病の予防、美肌づくりなどメリットたくさん。
筋力トレーニングが苦手な方、運動が続かなかったという方にお勧めです！
各種教室
体育館での教室
温水プールでの教室
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水中健康運動
水の抵抗や浮力を利用しながら身体を動かす、水中でのウォーキングと運動を組み合わせたプログラムです。
浮力があるために膝や腰等の負担を軽減でき、リハビリにも最適です。 -
水泳（18歳以上）
基本の泳法として、クロールと平泳ぎを中心に取り組むクラスです。
経験の有無は問わず、レベルごとに講師がつき、無理なく楽しみながら泳力を上げていきます。 -
水泳（入門／18歳以上）
水泳未経験の方を中心に、水慣れから始めて、25ｍ程度を泳げるようになるまで指導します。ゆっくりペースで習いたい方に最適なクラスです。
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水泳（上級／18歳以上）
25ｍ以上泳げる方を対象に、背泳やバタフライも習得できるようにするクラスです。
フォームの矯正なども行い、レベルアップに取り組みます。 -
水泳（年中～小2）
水に慣れていない幼児から小学2年生までを対象としたクラスです。
レベルを分け、泳ぐことが楽しいことだと感じられるようにしています。そのうえで、より上手に泳ぎたいという意欲を引き出せるように取り組んでいます。 -
水泳（小3～）
ある程度泳げるようになっている小学校中学年以上のクラスです。
25ｍを泳げるようになることを長期的な目標に、それぞれのレベルとペースに寄り添いながら指導しています。
到達レベルによっては背泳等にも取り組み、さらに高みを目指すための支援も行っています。