西部生涯スポーツセンター 2023年度第1期教室の受講生募集について
2023年4月から西部生涯スポーツセンター体育館・屋内温水プールにて開催する、下記の教室受講生を募集します。
■ たのしいフロアウォーキング教室（かんたん有酸素プログラム）
■ やさしいストレッチング教室（肩こり・腰痛予防プログラム）
■ ダンベル＆健康運動教室 （体幹トレーニングプログラム）
■ 水中健康運動教室（ウォーキング）
■ 水泳教室（成人の部）
■ 水泳教室（園児・小学生の部）
■ 水泳教室（小学生の部）
■ たのしいエアロビクス
■ ソフトエアロビクス ※新設
各教室の申し込み方法については本記事末尾。3月10日(金)締切です。
なお「水泳教室（園児小学生の部）・（小学生の部）」への「新規申し込み」については「窓口来館での直接受付のみ」ですのでご留意ください。
■たのしいフロアウォーキング教室（かんたん有酸素プログラム）
・［と き］
水曜日コース 2023年4月 19日（水）から 7月 5日（水）まで 計11回
（1） 午前11時～正午 （2）午後2時40分～3時40分
・［ところ］ 奈良市西部生涯スポーツセンター 体育館 2階 軽運動室
・［内 容］
お友達と室内ウォーキングを始めませんか？
体にかかる負担が小さく、手軽な運動方法です。
ストレス解消！ 心肺機能の向上！ 脂肪燃焼効果！
・［定 員］ 成人 30人
・［費 用］ 6,600円
■やさしいストレッチング教室（肩こり・腰痛予防プログラム）
・［と き］
水曜日コース 2023年4月 19日（水）から 7月 5日（水）まで 計11回
（1） 午前9時50分～10時50分 （2）午後1時半～2時半
金曜日コース 2023年4月21日（金）から 7月 7日（金）まで 計11回
（1）午後1時半～2時半 （2）午後2時40分～3時40分
・［ところ］ 奈良市西部生涯スポーツセンター 体育館 2階 軽運動室
・［内 容］
ストレッチは筋肉に柔軟性をもたせ、血行をよくし、肩こりや腰痛を緩和してくれます。
初心者の方や身体のかたい方も気軽にはじめられます。筋肉に柔軟性をもたせることによって、ケガの予防につながります。
・［定 員］ 成人 各25人
・［費 用］ 5,500円
■ダンベル＆健康運動教室（体幹トレーニングプログラム）
・［と き］
月曜日コース 2023年4月 17日(月)から 7月 3日（月）まで 計11回
（1） 午前10時～11時 （2）午後1時半～2時半
火曜日コース 2023年4月 12日(火)から 7月12日（火）まで 計11回
（1） 午前10時～11時 （2）午後1時半～2時半
金曜日コース 2023年4月21日（金）から 7月 7日（金）まで 計11回
（1） 午前9時50分～10時50分 （2）午前11時～正午
・［ところ］
奈良市西部生涯スポーツセンター 体育館 2階 会議室
・［内 容］
軽い有酸素運動やストレッチング、ダンベル等を使用した筋力トレーニングや体幹トレーニング等の、トータルボディーコンディショニングです。
若い方からご高齢の方まで、幅広い年齢層の方々に楽しんでいただけます。
＊用具は用意します
・［定 員］ 成人女性 各23人
・［費 用］ 6,600円
■水中健康運動教室（ウォーキング）
・［と き］
月曜日コース 2023年4月 17日(月)から 7月 3日（月）まで 計11回
（1） 午後1時半～2時半
火曜日コース 2023年4月 18日(火)から 7月11日（火）まで 計11回
（1） 午前10時半～11時半 （2）午後1時半～2時半
金曜日コース 2023年4月21日（金）から 7月 7日（金）まで 計11回
（1）午後1時半～2時半
・［ところ］ 奈良市西部生涯スポーツセンター 屋内温水プール
・［内 容］
水での運動は重力から開放され、膝や股関節などに負担を減らし無理なく体力をつけることができます。
メタボリックシンドロームや生活習慣病の予防、改善に効果があり、簡単な運動で継続して続けられます。
・［定 員］ 成人 各25人
・［費 用］ 9,900円
■水泳教室（成人の部）
・［と き］
月曜日コース 2023年4月 17日(月)から 7月 3日（月）まで 計11回
（1） 午後3時～4時
水曜日コース 2023年4月 19日（水）から 7月 5日（水）まで 計11回
（上級）午前10時～11時 （入門・泳げない人）午前11時～正午
金曜日コース 2023年4月21日（金）から 7月 7日（金）まで 計11回
（1） 午後3時～4時
・［ところ］ 奈良市西部生涯スポーツセンター 屋内温水プール
・［内 容］
水泳は年齢や体力を問わずに楽しめるスポーツです。初心者から上級者まで泳力にあわせて水泳指導して健康維持・増進、基礎体力の向上をはかります
・［定 員］ 18歳以上 各コース20人
・［費 用］ 13,200円
■水泳教室（園児・小学生の部）
・［と き］
月曜日コース 2023年4月 17日(月)から 7月 3日（月）まで 計11回
火曜日コース 2023年4月 18日(火)から 7月11日（火）まで 計11回
水曜日コース 2023年4月 19日（水）から 7月 5日（水）まで 計11回
金曜日コース 2023年4月21日（金）から 7月 7日（金）まで 計11回
それぞれ、午後4時～5時
・［ところ］ 奈良市西部生涯スポーツセンター 屋内温水プール
・［内 容］
水泳は年齢や体力を問わずに楽しめるスポーツです。水に慣れ、水泳の楽しさと、さまざまな約束ごとや決まりごとを理解してもらい、
仲間づくり、体力づくりに役立てます。
・［定 員］ 園児から小学1・2年生 各コース25人
（１人で着替えができる子に限ります）
（園児は、2019年4月1日までに生まれた方…年少は不可）
・［費 用］ 13,200円
■水泳教室（小学生の部）
・［と き］
月曜日コース 2023年4月 17日(月)から 7月 3日（月）まで 計11回
火曜日コース 2023年4月 18日(火)から 7月11日（火）まで 計11回
水曜日コース 2023年4月 19日（水）から 7月 5日（水）まで 計11回
金曜日コース 2023年4月21日（金）から 7月 7日（金）まで 計11回
それぞれ、午後5時～6時
・［ところ］ 奈良市西部生涯スポーツセンター 屋内温水プール
・［内 容］
水泳は年齢や体力を問わずに楽しめるスポーツです。水に慣れ、水泳の楽しさと、さまざまな約束ごとや決まりごとを理解してもらい、
仲間づくり、体力づくりに役立てます。
・［定 員］ 小学3年生以上 各コース25人
（伏し浮きができる児童。１人で着替えができる子に限ります。） ※水曜日のみ中学生も可
・［費 用］ 13,200円
■たのしいエアロビクス
・［と き］
月曜日コース 2023年4月 17日(月)から 7月 3日（月）まで 計11回
（1） 午前11時10分～正午
・［ところ］ 奈良市西部生涯スポーツセンター 体育館 2階 軽運動室
・［内 容］
初級者を対象とした簡単なプログラムで、健康促進に効果があります。
・［定 員］ 成人 各20人
・［費 用］ 6,600円
■ソフトエアロビクス ※新設
・［と き］
火曜日コース 2023年4月 18日(火)から 7月11日（火）まで 計11回
（1） 午前11時10分～正午
・［ところ］ 奈良市西部生涯スポーツセンター 体育館 2階 軽運動室
・［内 容］
初級者を対象とした簡単なプログラムで、健康促進に効果があります。
※「たのしいエアロビクス」と比較して、ゆるやかなプログラムとしております。
・［定 員］ 成人 各20人
・［費 用］ 6,600円
■■各教室へのお申込み方法■■
※「水泳教室（園児小学生）（小学生）」に新規申し込みされる方は③のみ。①②での申し込みはお受けしていません。
※「第２希望」は、同一教室の別曜日・別時間帯についてのみ有効です。
① 往復はがき
住所・氏名（ふりがな）・年齢・電話番号・教室名とコース（曜日・時間…第２希望まで）及び次の事項を記入のうえ、下記申込先まで郵送。
3月10日(金)締切日必着。
・成人対象の教室については、初めて受講する方は「新規」と記入。
・「水泳教室（園児・小学生の部／小学生の部）については、園名または学校名、新学年」を記入。
② メール
seibu-school@gaea.ocn.ne.jpあて、上記①の内容をメール本文に記入し送信。3月10日(金)締切日必着。
※メール1件に１名・1教室での申込。複数の教室に申し込む場合は、教室ごとにメールを送信してください。
また兄弟姉妹などの場合でも、個別にメールを送信してください。
※メールでの申し込みの場合は、当センターからの確認メールを受信できるように設定しておいてください。
※本メールは、教室申込受付専用です。お問合せ等については下記番号まで電話にてお尋ねいただくようお願いします。
③奈良市西部生涯スポーツセンターフロントでの、申込書記入による直接受付
返信用の普通はがき（63円）をご持参ください。また休館日は原則実施していません。
3月10日(金)締切日必着。
★多い場合は抽選です。申込者が少数の場合は開催しないことがあります。また状況により募集人数を縮小する場合があります。
■■申込先・お問合せ■■
631-0052 奈良市中町4860 奈良市西部生涯スポーツセンター
お問合せは 0742-52-0100まで ※メールでのお問い合わせには対応していません