教室案内

現在開催中の教室


 ソフトテニス教室             
■ バドミントン教室 (昼・小学生・夜の部) 
■  ノルディック ウォーキング教室      
■  健康体操教室                
■  卓球教室                   
■  操体法教室                
 屋外ソフトテニス教室           
■ 水中健康運動教室        
■ たのしいフロアーウォーキング教室(かんたん有酸素)
■ やさしいストレッチング教室(肩こり・腰痛予防)   
■ ダンベル&健康運動教室 (体幹トレーニング)    
■ 水泳教室(成人の部)      
■ 水泳教室(小学生の部)     
■ 水泳教室(園児・小学生の部)  


■ ソフトテニス教室 
・[と き] 平成31月年4月9日(火)から 火曜日の午前9時半~11時半(10回)
・[ところ] ならでんアリーナ(中央体育館)
・[内 容] ラリー、ボレー、スマッシュ等基本的な練習からゲームができるまで、3グループに分かれて、
       奈良市ソフトテニス協会の講師が指導します。
・[定 員] 一般男女60人
・[費 用] 4,800円  


■ バドミントン教室(昼の部)
・[と き] 平成31年4月9日(火)から 火曜日の午後1時半から3時半(10回)
・[ところ] ならでんアリーナ(中央体育館)
・[内 容] 基礎打ちとゲームを中心に、初心者の方には基礎からゲームが出来る様、指導していきます。
・[定 員] 一般男女60人
・[費 用] 4,000円  
 


■ バドミントン教室(小学生の部)
・[と き] 平成31年4月9日(火)から 火曜日の午後4時半から6時(10回)
・[ところ] ならでんアリーナ(中央体育館)
・[内 容] 楽しくラリーが出来るように、講師が指導します。一条高校バドミントン部がサポートします。
・[定 員] 小学3年~6年生60人
・[費 用] 3,900円  
 


■ バドミントン教室(夜の部)
・[と き] 平成31年4月9日(火)から 火曜日の午後6時半から8時半(10回)
・[ところ] ならでんアリーナ(中央体育館)
・[内 容] 水鳥のシャトルコックを使い、基礎打ちとフットワークを重点にトレーニング、ゲームを行います。
       初心者の方には基礎からやさしい打ち方を指導します。
・[定 員] 一般男女25人
・[費 用] 6,500円  
 


■ ノルディックウォーキング教室 
・[と き] 平成30年4月11日(木)から 木曜日の午前10時~正午(月4回程度)
・[ところ] ならでん第二武道場会議室
・[内 容] ポールを使用することでウォーキング以上のエネルギー消費、全身運動につながります。 正しい歩き方を
       身につけ、季節を感じながら、安全に楽しく健康増進を目的とした教室です。ポール貸出あり
・[定 員] 一般男女20人
・[費 用] 1回500円(※別途、傷害保険料が必要)
 


■ 健康体操教室  
・[と き] 平成31年4月9日(火)から 火曜日の午前10時~11時半(10回)
・[ところ] ならでん第二アリーナ(中央第二体育館)
・[内 容] 女性を対象にダンス・ストレッチなど音楽に合わせた運動を講師がパートを分担して行います。
       エアロビクス的な運動からストレッチ的な運動までを取り入れた高齢者にもやさしい教室です。
・[定 員] 女性30人
・[費 用] 3,100円
 


■ 卓球教室 
・[と き] 平成31年4月11日(木)から 木曜日の午前9時半~11時半(10回)
・[ところ] ならでん第二アリーナ(中央第二体育館)
・[内 容] 基礎の打ち方からラリー、ゲームができるように奈良市卓球協会の講師が指導します。
・[定 員] 一般男女50人
・[費 用] 4,000円  
 


■ 操体法教室 
・[と き] 平成31年4月9日(火)から 火曜日の午後1時半~3時半(10回)
・[ところ] ならでん第二武道場 会議室
・[内 容] 自分でできる肩こり、腰痛などの手入れ法
・[定 員] 20人・[費 用] 3,000円
 

 ■ 屋外ソフトテニス教室 
 ・[と き] 2019年5月18日(土)から 原則土・日の午前9時半~11時半(10回)
 ・[ところ] 西部生涯スポーツセンターテニスコート
 ・[内 容] 基本動作を分かりやすく、ソフトテニスが楽しくなるように奈良市ソフトテニス協会の講師が
        指導します。
 ・[定 員] 小学3~6年生30人
 ・[費 用] 3,300円  
   往復はがきに教室名・住所・氏名(ふりがな)・年齢・学年・保護者氏名・性別・電話番号記入の上、
   〒630-8108 奈良市法蓮佐保山4丁目1-3へ。  4月30日必着。多い場合は抽選。
   お問合せはならでんアリーナ(中央体育館)0742-24-1501



■水中健康運動教室(ウォーキング)※次回開催時期は未定です

・[ところ] 奈良市西部生涯スポーツセンター 屋内温水プール
・[内 容] 水での運動は重力から開放され、膝や股関節などに負担を減らし無理なく体力をつけることが出来ます。
       メタボリックシンドロームや生活習慣病の予防、改善に効果があり、簡単な運動で継続して続けられます。
・[定 員] 成人各25人
・[費 用] 14,400円
   
   お問合せは 奈良市西部生涯スポーツセンター 0742-52-0100まで




たのしいフロアーウォーキング教室(かんたん有酸素)
・[と き] 水曜日コース 平成31年4月10日(水)から7月3日(水)まで  計12回
       (2)午前11時~正午
・[ところ] 奈良市西部生涯スポーツセンター 体育館
・[内 容] お友達と室内ウォーキングを始めませんか?
       体にかかる負担が小さく、手軽な運動方法です。
       ストレス解消! 心肺機能の向上! 脂肪燃焼効果!
・[定 員] 成人25人
・[費 用] 7,200円
   往復はがきに 住所・氏名(ふりがな)・年齢・電話番号・教室名を記入の上
   631-0052 奈良市中町4860 奈良市西部生涯スポーツセンターへ 3月12日必着 多い場合は抽選です
   お問合せは 奈良市西部生涯スポーツセンター 0742-52-0100まで




やさしいストレッチング教室(肩こり・腰痛予防)
・[と き] 水曜日コース 平成31年4月10日(水)から7月3日(水)まで  計12回
       (1)午前9時50分~10時50分
       (3)午後1時半~2時半
       金曜日コース 平成31年4月12日(金)から7月5日(金)まで   計12回
       (3)午後1時半~2時半
       (4)午後2時40分~3時40分
・[ところ] 奈良市西部生涯スポーツセンター 体育館
・[内 容] ストレッチは筋肉に柔軟性をもたせ、血行をよくし、肩こりや腰痛を緩和してくれます。
       初心者の方や身体のかたい方も気軽にはじめられます。筋肉に柔軟性をもたせることによって、
       ケガの予防につながります。
・[定 員] 成人各35人
・[費 用] 6,000円
   往復はがきに 住所・氏名(ふりがな)・年齢・電話番号・教室名とコース(第2希望まで)を記入の上
   631-0052 奈良市中町4860 奈良市西部生涯スポーツセンターへ 3月12日必着 多い場合は抽選です
   お問合せは 奈良市西部生涯スポーツセンター 0742-52-0100まで



ダンベル&健康運動教室(体幹&有酸素運動)
・[と き] 月曜日コース 平成31年4月8日(月)から7月8日(月)まで  計12回
       火曜日コース 平成31年4月9日(火)から7月9日(月)まで  計12回
       (2)午前11時~正午 (3)午後1時半~2時半
       水曜日コース 平成31年4月10日(水)から7月3日(水)まで  計12回
       (4)午後2時40分~3時40分
       金曜日コース 平成31年4月12日(金)から7月5日(金)まで  計12回
       (1)午前9時50分~10時50分(2)午前11時~正午
・[ところ] 奈良市西部生涯スポーツセンター 体育館
・[内 容] 軽い有酸素運動やストレッチング、ダンベル等を使用した筋力トレーニングや体幹トレーニング等の、
       トータルボディーコンディショニングです。若い方からご高齢の方まで、幅広い年齢層の方々に
       楽しんでいただけます。*用具は用意します
・[定 員] 成人女性各20人
・[費 用] 6,000円
   往復はがきに 住所・氏名(ふりがな)・年齢・電話番号・教室名とコース(第2希望まで)を記入の上
   631-0052 奈良市中町4860 奈良市西部生涯スポーツセンターへ 3月12日必着 多い場合は抽選です
   お問合せは 奈良市西部生涯スポーツセンター 0742-52-0100まで



■水泳教室(成人の部)※次回開催時期は未定です

・[ところ] 奈良市西部生涯スポーツセンター 屋内温水プール
・[内 容] 水泳は年齢や体力を問わずに楽しめるスポーツです。初心者から上級者まで泳力にあわせて
       水泳指導して健康維持・増進、基礎体力の向上をはかります
・[定 員] 18歳以上各コース20人
・[費 用] 14,400円
   
   お問合せは 奈良市西部生涯スポーツセンター 0742-52-0100まで



■水泳教室(小学生の部)※次回開催時期は未定です

・[ところ] 奈良市西部生涯スポーツセンター 屋内温水プール
・[内 容] 水泳は年齢や体力を問わずに楽しめるスポーツです。水に慣れ、水泳の楽しさと、さまざまな約束ごとや
       決まりごとを理解してもらい、仲間づくり、体力づくりに役立てます。
・[定 員] 小学3年生以上各コース25人(伏し浮きができる児童)※水曜日み中学生可
・[費 用] 14,400円
   
   お問合せは 奈良市西部生涯スポーツセンター 0742-52-0100まで



■水泳教室(園児・小学生の部)※次回開催時期は未定です

・[ところ] 奈良市西部生涯スポーツセンター 屋内温水プール
・[内 容] 水泳は年齢や体力を問わずに楽しめるスポーツです。水に慣れ、水泳の楽しさと、さまざまな約束ごとや
       決まりごとを理解してもらい、仲間づくり、体力づくりに役立てます。
・[定 員] 園児から小学1・2年生各コース25人 ※水曜日は40人(園児は、平成26年4月1日までに生まれた方)

・[費 用] 14,400円
   
   お問合せは 奈良市西部生涯スポーツセンター 0742-52-0100まで